Comment éviter les kilos de fin d'année : les erreurs à ne pas commettre
Les conseils d'Aline Ways, notre chroniqueuse, coach en nutrition, qui entend bien, grâce à ça, vous éviter plus de travail pour retrouver la forme début 2016!
- Publié le 17-12-2015 à 12h18
- Mis à jour le 17-12-2015 à 12h47
Les conseils d'Aline Ways, notre chroniqueuse, coach en nutrition, qui entend bien, grâce à ça, vous éviter plus de travail pour retrouver la forme début 2016!
C'est la saison des délices, des gueuletons, des repas de fête, rarement légers et diététiques… Les kilos s'accumulent vite, et entraînent la nécessité, dès la nouvelle année entamée, de devoir prendre (et tenir) les fameuses bonnes résolutions !
En tâchant de ne pas trop dévier de ses bonnes habitudes, on a plus de chances de ne pas se mettre trop de pression en janvier. Car ce n'est pas un excès occasionnel qui fait qu'on empile les kilos mais plutôt des écarts devenus progressivement habituels, comme un dessert plus souvent, et encore un petit verre, par exemple, et au final, un sacré cumul de calories au quotidien sur une période qui commence déjà à la mi-décembre, avec les célébrations non-familiales qui précèdent les fêtes.
Les erreurs à ne pas commettre
Voici quelques exemples d'erreurs fréquemment commises en cette saison qui peuvent conduire à une prise de poids, et quelques conseils pour les éviter :
Arriver à une fête affamé : c'est facile de se goinfrer de petits fours, chips et cacahuètes en attendant le "vrai" repas, surtout si l'on boit de l'alcool à jeun. Une à deux heures avant, songez à un en-cas sain comme une pomme avec un morceau de fromage à pâte dure, ou une petite poignée d'oléagineux.
