Une nouvelle tendance sur les réseaux sociaux est vivement recommandée : "C'est profondément ressourçant"

Mais la tendance reste contradictoire puisque les participants de ce challenge se filment avec leur smartphone installé loin d'eux et avec leur ordinateur à côté d'eux qui décompte les minutes.

"Apprendre à apprécier le calme"

Cette pratique s'inscrit dans une volonté de reprendre du temps pour soi. Dans une période où on se compare aux autres sur les réseaux sociaux, on vise la performance, on est hyperactif et on culpabilise de ne pas être assez productif, reprendre le temps devient essentiel.

En effet, selon le psychothérapeute Michael Dzwil, interrogé par Newsweek, prendre des moments pour ne rien faire serait "profondément ressourçant". "Ces pauses calmes permettent au cerveau de se ressourcer, de réduire le stress et de réguler le système nerveux", affirme-t-il.

Cette pratique permettrait aussi de se reconnecter à ses pensées et à ses émotions, tout en améliorant sa créativité et sa concentration lors des activités quotidiennes. "Il ne s'agit pas de se priver mais d'apprendre à apprécier le calme. Même quelques minutes par jour sans téléphone ni distractions peuvent renforcer la résistance à la surstimulation et à l'épuisement professionnel", précise-t-il auprès du média new-yorkais.

Ne rien faire un jour par semaine

Une étude réalisée par l'Université de Yale va même plus loin. D'après leurs recherches, s'accorder une journée par semaine à ne rien faire apporterait des effets positifs sur la santé mentale. Si une journée de repos est généralement perçue comme un moment perdu dans l'imaginaire collectif, il est de plus en plus compliqué de se laisser une journée sans activité sans culpabiliser. Ce besoin d'être productif et de rentabiliser chaque instant devient nocif, expriment les chercheurs.

D'après l'étude de l'université américaine, préconiser une journée de détente aiderait à lâcher prise, à diminuer le stress et l'anxiété et à reposer le corps et le mental. Ces moments de pauses seraient également bénéfiques pour stimuler le système immunitaire.

Regarder la télévision, lire un livre et prendre le temps : ces pratiques permettraient au corps et au cerveau de récupérer. "Nous avons besoin de ces moments transitoires. Ces moments sont de plus en plus rares, car les stimulations sont partout. Nous avons réduit à néant ces espaces de vide", conclut la psychothérapeute Nathalie Rapoport-Hubschman interrogée par TF1.